第三百七十三章 夏季训练计划！

这个夏天，吴皇不打算再训练新的技术，他现在需要好好打磨一下自己现有的进攻技巧，甚至还要抛弃一些不会经常用到的如“背身进攻”这样的东西。

上赛季的吴皇好像什么都会，但天赋再高的人也很难在一个夏天就真正掌握这些技术，吴皇之所以能在比赛里用出来，而且效果还很骚，靠的是他出色的运动能力和扎实的基本功，再加上大量的垃圾话让对手失去冷静后的结果，多种因素加起来才让他好像一个全能战士般无所不能。

但在尼克斯夺冠以后，吴皇垃圾话的威力恐怕要降低不少了，而且他的地位越高，将来垃圾话的威力就会越小。

如果通俗一点解释，就是别人一旦觉得你很强，觉得你很牛叉，这些人就会把自己的身板自动放低，到时吴皇不但在垃圾话上的效果会大打折扣，他那些华而不实技术动作也很可能在被人研究透彻后变得徒有其表。

所以这个夏天，吴皇一直赖以为生的三分球、中远距离投篮等老本行当然不会放下，其次他还要将自己的弱侧手运球、小抛投、急停跳投、后撤步投篮，以及转身脚步统统磨练加强一遍。

他在这个休赛期和停摆期间的任务就是巩固这些对他帮助较大的技术，至于现在并不需要的背身能力、垫步突破等技术就不需要再继续加强了，这些是他身体素质下降后才需要掌握的能力，等他快三十岁的时候再开始训练都来得及。

当然，吴皇在自己的私人训练师帮助下，还要进一步提升自己的力量和对抗能力，核心力量也要继续加强，这些身体训练也是他继续提升自己的重要环节。

维恩·霍尔在进行长期评估后认为，吴皇完全可以将体重提升到200磅左右，而他现在的体重一直维持在190磅，也就是说吴皇还可以变得比现在更加强壮，这会增强他的突破能力和进一步降低他在场上受伤的风险。

一直以来，吴皇的真实身高到底是多少？尤其体重是多少磅？这些都没几个人真正知道，尤其体重这样的数据很难查到一个准确数值，哪怕暂时得到了真实数据，那也只能保证在现阶段是这样的。但很可能因为球队或球员的技术需要，体重数据在几个月后又有了变化。

维恩·霍尔一直是根据吴皇的年龄和身体状态来分阶段的为他安排增重计划，到年底就正式来到22岁的吴皇将进入一个运动员的黄金年龄段，接下来在22岁-27岁这五年时间里，吴皇可以把体重提升到195磅，甚至提升到200磅都不需要担心这些肌肉会影响他的速度和灵活性，因为这是一个运动员最黄金的年龄段，身体内蕴含的巨大活力足以支持他们带着一身肌肉去场上奋战。

所以这个夏天，吴皇的任务是再增重5磅，这样他在下个赛季再遇到罗斯、威少等人时，甚至都可以用身体来反杀和强吃了，他的对抗能力将不会比这些人差上半点，他的“克莱托指数”也将变得更加完美。

在很多球探报告中，都会有“克莱托指数”这项数据。“克莱托指数”即“身高和体重指数”。身高是球员竞技能力的重要指标，而作为身体直接对抗的项目，体重也在篮球比赛中发挥着至关重要的作用。

2010年的一项调查中，一名NBA后卫的标准身高是189.4公分；标准体重是87.7公斤。而吴皇的官方数据是身高196公分，体重86公斤，两项指标均在标准范围内。

“克莱托指数”通过体重与身高的比例关系来表示每厘米身高的重量，以同等体重范围内反映人的体围、宽、厚度及机体组织密度。它的计算公式是：体重