第一百六十八章 私人训练师

第一节最后19秒，麦迪造成阿里扎犯规，罚球2罚1中，尼克斯36:2领先16分结束节。

这场比赛麦迪被重新启用，德安东尼在吴皇下场后便换上了他，想要利用麦迪对火箭的不满做一些文章，效果马马虎虎。

ab今天直播了这场比赛，前火箭队主帅范甘迪自然被派出解说这场比赛，他认为火箭队第一节大比分落后是由于体能下降，这体现在数据上，最明显便是快攻的退步。“无姚之下，火箭本赛季提倡炮轰，加快攻防率，最大的改变就是快攻次数递增。上赛季，火箭的场均快攻只有8.2次，到了本赛季，这个数据狂增到14.8次，几乎翻了一倍。不过，在过去三场比赛，火箭球员明显有些跑不动，场均只打出7.6次快攻。”

马克杰克逊说道：“尼克斯是本赛季场均快攻次数最多的球队，他们的场均快攻次数达到了17.5次，每场比赛能通过快攻取得2.3分，这两项数据都是联盟第一。”

第二节开始后，火箭队逐渐苏醒，斯科拉小勾手、洛里抢断反击带领主队打出6比不过伊戈达拉立刻跳投还以颜色，随后麦迪罕见地切入篮下接球一记单手重扣，依稀让人想起了他巅峰时的样子。

吴皇在场边鼓了鼓掌，麦迪的身体绝不是无法恢复，至少要恢复巅峰时的七八成运动能力没有问题。实际上麦迪也只不过刚刚31岁而已，按道理还没有走过巅峰，只不过这个年纪想要保持状态需要付出比年轻球员更多的努力。

一个2岁的球员在训练效果和恢复能力上都处于最好的阶段，这个时期他们吃多少苦就能有多少收获。

一个岁的球员却不同，他们往往付出两分努力只能有一分收获，如果曾经受过重伤的话，在训练中还会伴随着痛苦和折磨，所以那些三十岁后状态迅下滑的球员就是因为这个原因。

况且这个年龄的球员一般都已经赚到了足够多的金钱，很少还会像年轻时那么拼命。麦迪就是一个例子，但也无可厚非，人之常情罢了。

阿里扎在防守端很快贴上了麦迪，不断运用攻击性的防守动作威胁麦迪持球的安全。不让他轻易接到篮球和突破。

麦迪现在就怕这样的防守，爆力下降后他很难摆脱对手的贴身防守。

德安东尼在场下见到麦迪挣扎不出阿里扎的近身盯防，心里对他的能力有了更清楚的认识，现在的麦迪真没什么使用价值了，用他还不如给年轻的丹尼格林一些机会。

尼克斯的锋线在交易后不再臃肿。完全可以给训练刻苦的丹尼格林一些出场机会。

很快，德安东尼就换下了麦迪，换上了一直得不到出场机会的丹尼格林。

大卫李第二节的手感依然出奇的好，虽然火箭球员奋力追赶，但他们没有一个真正的球星带领，很难迫近分差，尼克斯的领先优势一直在1分以上。

第6分28秒，火箭队主力全部到场上，但令主场球迷遗憾的是，火箭的进攻再度受挫。阿里扎和小布屡投不中，而尼克斯再次起势，吴皇居然在低位背身强吃布鲁克斯，干净利落的转身跳投将分差拉大到16分，阿帅随即叫了暂停。

德安东尼暂停后吩咐球队尽快结束这场比赛，他们1月份的前半段赛程非常轻松，但到了下半月赛程就开始变得密集起来，这种情况会一直持续到全明星前，这段时间他们几乎两天就要一战，如果能趁月初这段时间多积蓄一些体力。就能让他们接下来的赛程轻松一些。

吴皇这个时候自然不会再有刷分的心态，他同样打算尽快结束这场比赛的悬念，提早将比赛送入垃圾时间。

暂停过后，火箭队的进攻依然没有起色。吴皇和伊戈达拉完全封死了小布和阿里扎的进攻，巴蒂尔和海耶斯又没有多少持球进攻能力，他们的里只剩下斯科拉有一点明星相，但阿根廷人今天又遇上状态正好的大卫李，火箭全线都被尼克斯压制了。

第二节最后42秒，伊戈达拉拿球直奔前场。跟着在罚球线急停，杀了个马枪，转身将球传给身后的吴皇，并将阿里扎挡在身后，吴皇接球稳稳命中三分，

上半场结束，尼克斯以69：48领先21分。

进入下半场，尼克斯依旧不给火箭一点机会，吴皇一上来就断掉阿里扎的传球，快攻上篮将分差拉大到分。两分钟后，又是吴皇拿球后，这次他沿左侧杀到篮下，面对斯科拉的防守，吴皇一个转身闪开投篮空间将球抛出，篮球在篮筐上砸了两下直接入网。

这种全凭个人能力的进球最能打击对手士气，休斯顿球迷现在一定格外怀念前几年的麦迪和上赛季的姚明，那时候这两人在关键时刻至少能保证为自己球队得分，或是利用自己的威胁为队友创造投篮机会。

但是现在的火箭没有一个能在关键时刻站出来的人，斯科拉、小布、阿里扎是火箭得分最高的三个人，但他们一旦遇上擅长防守的球员都可能被限制，就像今天这样。

火箭第三节苦苦挣扎了半节时间，但是第6分2秒，大卫李的中投还是让分差来到29分。

这是一个几乎无法再被翻盘的比分，德安东尼很快换下了吴皇和伊戈达拉，开始为后天对阵雷霆的比赛做准备，但是依然把大卫李留在场上以防万一。

前三节打完后，火箭仅仅将分差追到26分，第四节的比赛彻底进入垃圾时间。

最终尼克斯在客场轻取火箭，吴皇拿到16分2篮板4助攻3抢断，大卫李贡献现全场最高的24分1篮板，伊戈达拉也有18分3篮板3助攻入账。

赛后吴皇从姚明那里得到了一个快恢复体力的办法，小巨人告诉他，打完比赛会觉得很疲劳，但这时候如果练一练力量，再给身体一些压力。其实会恢复得特别快，第二天早上会舒服得多。

姚明还建议吴皇请一个专门的私人教练，球队的训练师领的是球队的薪水，他们再职业也不可能随时随地掌握吴皇的身体状况。为他量身设计训练计划。

吴皇打了两个多月比赛，也觉得有必要请一个私人训练师，而姚明给他推荐的是韦恩霍尔，这人之前是麦迪的训练师，两年前被麦迪炒掉了。

韦恩霍尔是nba公认的最出色的私人训练师之一。他的出色在于他既能练身体，还能教你怎么练技术。

大多数nba私人训练师的工作，只是教你提升力量和协调性，但是韦恩霍尔不光会练力量，还能练球，能做有球训练。麦迪的运球、传球、投篮，都是和霍尔一块儿练出来的。这一点，大多数训练师就不行了，因为在nba的这些训练师一般没有篮球基础，他们的任务就是教你练身体。

尼克斯打完和火箭的比赛后。全队直接飞去了俄克拉荷马。

他们下一场的对手是雷霆，中间只有一天休息时间，干脆就不纽约了。

吴皇打完与火箭的比赛，第二天让布兰登帮忙联系了两个训练师，一个是姚明推荐的韦恩霍尔，另一个是蒂姆格罗沃，这位曾经是迈克尔乔丹的训练师，吴皇要比一比活再决定请谁。

这两人都叫训练师，但蒂姆格罗沃不像一般的训练师，他不像韦恩就一个人。蒂姆格罗沃是一个团队，他自己负责主练，还有好多人当陪练，另外还有营养和恢复团队。有按摩的，有捏脚的，有端茶的，有送水的，有专门负责身体恢复的，有研究营养食谱的。反正干什么的都有。

吴皇一听布兰登的介绍就笑了，这两个训练师有些不一样，蒂姆格罗沃这边有这么多人围着伺候，但其实两边练身体和练球的部分没什么不同，只是蒂姆格罗沃人多，可能会让许多人感觉档次更高。

两个训练师该怎么选，吴皇分别和两人交流了一下就有数了。

尼克斯在与雷霆比赛的当天，吴皇亲自给韦恩霍尔打了一个电话，后者在被麦迪炒鱿鱼后，暂时在大学里担任训练师。

韦恩霍尔这两年没有担任nba球员的训练师，因为麦迪当时炒掉他的理由是“我跟着你练不好，老受伤”。韦恩霍尔就是因为这个和麦迪翻脸，他当时反驳道：你跟着我好好练的时候是这样吗？那时候你得到两届得分王的时候怎么不说这个？现在老受伤却怪到了我头上，您要好好练能有这结果吗？

吴皇打来的电话让韦恩霍尔很意外，自从他被麦迪炒鱿鱼后，就没有球星来找他训练了，他的训练方式也被一些同行攻击，麦迪的球迷更是认为他的训练方法会透支球员的身体，麦迪就是这么被他练废的。

韦恩霍尔的训练方式有两个地方一直褒贬不一，第一是他主张在比赛之后训练，继续刺激身体，这样第二天他们就不用再训练了，给身体足够的恢复时间，来准备下一场的比赛。

第二个是，他的训练强调少吃多餐和少做多练，也就是每次的训练内容和时间不能太多和太长，但在有限的训练时间里，训练的强度要高，同时训练的次数要频繁。在用餐上也是如此，每天不要一日三餐，而是一日六餐，但每餐食用的饭量不能太多。

吴皇详细询问了一番，韦恩霍尔认为在比赛频繁的时候，赛后马上去健身房练半小时力量，能够刺激身体潜力，帮助恢复和加强体能，而且第二天就不需要再练力量了。

而在比赛不频繁的时候，或者在休赛期，球员的训练应该分成一组组的专项训练，每一组训练只练一项内容，但是强度和频率很高。练完一组后，球员立刻进行相应的冰敷、或是冰浴护理，这有利于身体快恢复。

说起“冰浴”，这是nba球员常见的赛后恢复方式，吴皇就是冰浴爱好者，他还特意在克里斯汀和泰勒斯威夫特家里安放了一个冰桶，两个妹子会提前准备好冰浴所需的东西，等到吴皇打完比赛来后就可以直接进行治疗，有利于缓解身体的疲劳。

吴皇在自己家装得就不是冰浴那么简单，而是“冰桑拿”，这种冰桑拿室的极限温度可以低至零下16度，比在南极检测到的最极限低温还要低。吴皇的治疗温度显然不会那么低，但也是相当寒冷的。这种低温的护理，有助于血液循环，会给身体带来舒适感，刺激神经和细胞反应，有利于身体的快恢复。

当然，也不是人人都可以体验冰桑拿，对于身体素质有一定的要求，吴皇的体质就非常适合进行这种护理，他本身的恢复度就奇快，再进行冰浴或是冰桑拿后，身体恢复度会快得惊人，一些在场上冲撞后造成的小伤小痛，通过这种护理也能很快痊愈。

nba球员最怕的就是这种小伤小痛在积少成多后变成严重的伤病，甚至是难以痊愈的顽疾。

吴皇的恢复能力可不只是强在体力上，在伤病痊愈度上，他也比一般人快得多。

韦恩霍尔的训练方法或许真的不适合一般球员，但吴皇却感觉很对自己的胃口。

尼克斯的训练师就不敢这么训练他，万一吴皇因为训练量过高而在场上受伤，把他卖了都赔不起。所以吴皇一直感觉自己的训练太大众化了，球星就要有球星的训练方法，每一个球星都是与众不同的，若是按照常规方式训练，他的进步度肯定不够快。

尼克斯对阵雷霆的比赛就让吴皇更加坚定聘请私人训练师的念头了，对面那个维斯布鲁克只比他早一年进入nba，但是对抗能力已经远远过了他，在场上活像个小牛犊子，难道这货的身体天赋还能比自己好吗？反正吴皇不觉得这世上有谁比他的底子好，管他黑人还是白人。

雷霆这个赛季崛起的势头很强，火箭赛季初期的战绩不错，但是受制于整体实力，这段时间排名已经在不断下滑，相反雷霆的排名却逐渐走高，现在他们排在西部第八，火箭上一场输给尼克斯后已经滑到第九位。

赛前布会上，吴皇在被问到打算如何对付维斯布鲁克的时候，轻轻一笑：“他除了会在场上横冲直撞外，就不会其它东西了，我一点不担心他会对我们造成麻烦，真正棘手的是凯文，那是一个天才投手，我只希望他拿不到篮球，到时我们就会取得胜利。”

吴皇的话几分钟后就传到了维斯布鲁克的耳朵里，后者显然对吴皇的话很不满，反击道：“有些人还不懂规矩，我会在比赛里教会他怎么说话。”(未完待续。)

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